减肥的五谷杂粮有哪些？
北京大学人民医院 临床营养科
能够减肥的五谷杂粮有：玉米、糙米等，五谷杂粮是粗纤维的食物，热量低、饱腹感强，多吃五谷杂粮对减肥有帮助。五谷杂粮不能长期作为主食，否则会引起蛋白质缺乏，还会增大对其他精细食物的欲望，不利于减肥。严重的还会影响内分泌水平，导致生殖器官发育受到影响。
