跑步机减肥一天几公里有效果？
北京大学人民医院 临床营养科
配合锻炼的话，它都是需要一个循序渐进的过程，所以的话一开始定一个目标，这个是肯定不太现实的，都是需要身体能够适应，能够承受，这样的话才能够行得通，所以的话这个还是需要慢慢的进行增加，可以先从一公里开始，然后在慢慢的进行添加，会比较好一些，可以避免出现一些慢性的劳损。
