睡前蜂蜜水减肥效果怎么样呢？
开封市中心医院 急诊科
睡前喝蜂蜜水，只是可以帮助润肠通便，不能真正减肥的。如果真正要减肥的话，常用的方法就是饮食跟运动相结合。饮食方面，尽量少吃高热量的主食，如米饭、薯类、面类等食物，多吃蔬菜水果，也要适当补充蛋白质与肉类，一般蔬菜跟肉类的比例是7:3，然后平时要多做点有氧运动，如跑步、快走、游泳等，每次运动时间要超过20~30分钟。
