减肥运动处方有什么?
开封市中心医院 急诊科
减肥的话可以结合一下饮食疗法和运动疗法。平常饮食可以控制一下饮食量，选择低热量的食物为主，例如冬瓜，茄子，豆芽，蘑菇，胡萝卜，菠菜，芹菜，海带，海藻，木耳，粗面，豆制品等。每天要坚持一下户外体育锻炼，可以做一些中低强度的有氧锻炼，例如慢跑快走，打乒乓球，羽毛球，篮球等。
