早晚吃苹果能减肥吗？
北京大学人民医院 临床营养科
您好，根据你的描述，你身体可能也不是太肥胖，建议的减肥方法是尽量减少高糖、油腻饮食，早、中餐正常饮食，晚餐尽量少吃或者不吃，饥饿时可以吃苹果、黄瓜、西红柿、生菜等富含粗纤维的食物起到保护作用，以减少饥饿感来控制饮食，并适当增加体育锻炼。
