减肥吃哪些食物比较好？
北京大学人民医院 临床营养科
对于减肥的人群来说，要适当的调整饮食结构，避免过多的进食高油脂，高热量高胆固醇的食物，可以多进食一些新鲜的蔬菜水果，保持三餐定时定量，可以每餐只吃六七分饱。还需要配合适量的体育运动，比如跑步，骑自行车，每次运动时间应该超过半个小时，才会有减脂的效果
