减肥吃什么代餐饱腹？
北京大学人民医院 临床营养科
你想减你今年减掉十斤，我不知道你具体的身高和体重是多少，一般体重除以身高的平方大于20岁以上才需要减肥，这才属于操纵的情况，一年减掉十斤，那还是减得比较多的，减肥主要是要控制饮食加有氧运动，控制饮食，只能说是适当的控制饮食，但是并不是说你就彻底的吃，很少，这样营养跟不上也会影响健康的，可以多吃蔬菜和水果，少吃含热量多的食物和含油脂的食物。
