减肥早上可以喝粥吗？
北京大学人民医院 临床营养科
减肥呢，一般主要是适当的控制饮食，尽量的减少高热量和高脂肪食物的摄入，同时适当的控制饮食量，晚餐尽量的少吃或者是不吃早餐，一定要吃好早餐，可以吃一个1到2个鸡蛋，一杯牛奶一块面包，然后再吃适当的水果。中午可以正常吃，但是一定要注意控制。含油脂多和高热量食物的生物最好是多吃一些蔬菜和水果，同时每天一定要坚持半个小时以上的有氧运动。
