不吃夜宵能减肥吗？
北京大学人民医院 临床营养科
你好，控制饮食可以帮助减肥，特别是宵夜很容易使人发胖，建议戒掉宵夜，可以适当的减少主食的摄入量，注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，减少高热量的饮食情况，清淡饮食，可以用酸奶水果等代替夜宵，平时适当的进行运动，选择运动加控制饮食的方式来减肥。
