减肥的人能吃瓜子吗？
北京大学人民医院 临床营养科
你好，很高兴为你解答问题。减肥的人是不可以吃瓜子的。因为瓜子仁里含有脂肪可达50%，其中大部分为不饱和脂肪而且不含有胆固醇。亚油酸含量可以达到70%。而它含的热量是比较高的。所以。吃瓜子以后热量蓄积就容易肥胖。你可以吃一些蔬菜瓜果等含热量低的食物，再结合运动锻炼。减肥效果会很好的。
