怎样跳绳减肥最快？
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
跳绳减肥可以，可以通过有氧运动进行。减肥的有效方法是减少饮食摄入和有效的运动方式。每次跳绳应该坚持在30分钟以上匀速跳，饭后半小时开始不然会引起肠绞痛。一位成年女性的每天能量摄入需要1800千焦耳，通过减少食物能量摄入，再通过有效的跳绳运动是可以达到减肥效果。
