减肥燕麦粥怎么做？
北京大学人民医院 临床营养科
燕麦粥是膳食纤维，含有的热量是很低的， 有一定的减肥作用，建议饮食要配合运动才更有效果。每天坚持一个小时以上的运动量，可以打球，跑步等，控制甜食， 高热量食物的摄入。建议晚上8点前吃饱饭， 8点之后就不要吃其他东西了。减肥一定要持之以恒，坚持才会有效果的。
