减肥的早餐哪些搭配最有营养呢？
开封市中心医院 急诊科
你好，减肥早餐要有点蛋白质脂肪碳水化合物，鸡蛋营养比较全面，早上可以吃一个鸡蛋或一杯牛奶，两片面包或两个小包子。还需要搭配一点水果或蔬菜。注意早餐热量不要太高。也不能缺乏某种营养素。需要个人灵活掌握。不能老是吃几种食物，应该做到食物多样化。多看点营养方面的书籍。
