青少年减肥方法有什么？
北京大学人民医院 临床营养科
你好，减肥的方法主要是一方面加强体育锻炼，每天坚持40分钟以上的有氧运动，比如慢跑，瑜伽，游泳，打羽毛球，骑自行车等，能够消耗脂肪，起到减肥的作用。另一方面需要注意控制住饮食，减少热量的摄入，减少脂肪的堆积。每天热量控制在1000大卡左右，减肥效果明显。
