减肥科学方法有哪些？
北京大学人民医院 临床营养科
对于想要减肥的人群来说，是需要进行饮食控制的，三餐要尽量清单，避免进食高油脂，高胆固醇，高糖的饮食，在晚上休息之前两小时内是应该避免进食任何食物的。还需要配合适当的体育运动，比较常见的运动方式有骑自行车，跑步，瑜伽，游泳等。
