减肥要领是什么？
北京大学人民医院 临床营养科
您好，根据您所描述的这种情况，减肥的要领是长期坚持均衡饮食，不要暴饮暴食，要养成健康有规律的生活习惯，一日三餐定时定量，要做到早吃饱，午吃好，晚吃少的进餐原则，加强体育锻炼，增强身体的抵抗力，长期坚持就能达到减肥的目的。
