减肥晚上饿了怎么办？
北京大学人民医院 临床营养科
你好，减肥期间如果出现晚上饥饿的情况，可以吃一些热量低的水果，如黄瓜，西红柿，胡萝卜等，还可以吃一些水煮的白菜，芹菜，菠菜等，这些食物热量低，膳食纤维含量高，饱腹感强，有利于减肥。在减肥期间每天的热量摄入在1000大卡左右，减肥效果较显著，对身体也没有明显的损害。
