我不锻炼，没有肌肉。我的手上没肌肉怎么锻炼？
开封市中心医院 急诊科
我们每个人通过饮食和锻炼，都是可以训练出肌肉线条的，如果不通过努力的话，肯定是锻炼不出来的。想要练出肌肉可以做有氧运动，比如跑步，跳高游泳等。在家的话可以做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌，斜方肌和三角肌。仰卧起坐可以练腹肌，深蹲可以练大腿肌肉。找到适当的方法，都是可以锻炼出肌肉的。
