早上锻炼好还是晚上锻炼好?
宜兴市人民医院 心内科
你好，如果是起早锻炼，太阳还没有出来之前，空气中含有大量的有害菌，对人体不利，而且早上的空气比较寒冷，容易刺伤呼吸道。最好的锻炼时间是在9到10点钟左右，这时太阳出来，太阳中的紫外线能够杀死空气中的大量有害菌，每天坚持锻炼，还要积极补充营养，健康饮食。
