睡觉前做运动好吗?
宜兴市人民医院 心内科
首先，保持身体健康有利益更精力充沛的面对工作。适度的体育锻炼对保持身心健康十分必要。建议在清晨进行适度的锻炼，比如慢跑，快步走等等。也可以晚饭后一个多小时进修体育锻炼，中度为宜，不建议剧烈长时间活动。睡前需要保持安静状态，不推荐剧烈运动。
