长期坐着不怎么运动怎么减肥？
北京大学人民医院 临床营养科
你好，根据你所提供的情况。上班儿总是坐着，下班可以活动。下班后建议去健身房去锻炼一下，或者在家建议瑜伽，或者是上班的时候可以适量的练一些瑜伽。需要控制饮食，特别是晚上的晚餐需要注意，平时不要吃零食。少喝一些咖啡。适量的喝一些茶。
