运动消耗多少卡路里比较好？
北京大学人民医院 临床营养科
你好，根据你所描述的情况，如果有需要减肥，是应当计算一下身高体重，然后看一看每天所需要消耗的大卡数，这样才可以起到一个科学减肥的作用，另外减肥期间要注意管住嘴，迈开腿，避免高热量高脂肪油腻的食物也是清淡一点，少吃多餐还可以多吃膳食纤维，比如新鲜的蔬菜和水果。
