每天做30多分钟的运动，会瘦吗？
北京大学人民医院 临床营养科
多运动会出现瘦身的现象，但运动一定要坚持下来，应当每天做适量的运动，最主要的是要进行饮食控制，平时多吃水果蔬菜，不吃辛辣食物，多睡眠，少熬夜，不吃垃圾食品，比如说饼干方便面等。减肥是一个过程，平时一定要一直坚持下来，不要放松警惕。
