运动时间什么时候为好？
鹤岗市人民医院 普通内科
首先早上做运动是最好的。 早上醒来，晚上的食物已经消化完成了。 如果这个时候运动的话，身体血糖值处于相对低的水平，做氧气运动的话，利用更多的脂肪达到减肥的目的。 午休后运动的话，身体的肌肉速度耐力是相对最佳的时间，这个时间运动以后对体质会有更好的效果。
