偏头痛大多数患者都会有睡不好的状况，如果长期恶性循环下去，会导致身体状态也会越来越差。 晚上没睡好的原因有很多： 1、没控制好饮食，睡前如果食用太多油腻和难消化的食物，是会导致失眠的。而且很多的食物都是引发偏头痛原因，如红酒，加工肉，阿斯巴甜，奶酪。睡觉前吃东西更是引发了头痛和影响睡眠的风险变大。所以，睡觉前尽量不要吃油腻难消化的食物，同时也要注意自己偏头痛是什么引发的。 2、没规律的生活作息可以引发偏头痛，现在很多人不管是在工作日，还是在周末都会有熬夜的习惯。这样发生偏头痛发病率会比较高的。想缓解偏头痛的话，要保持规律的生活作息，有利于大脑和整个人规律的生理循环。偏头痛患者每晚最好保证有七小时的睡眠时间。这样对偏头痛很有帮助的。 3、睡前不放松也会导致偏头痛。如太紧张，压力大，太焦虑，不安等情绪，是最普遍风险最高偏头痛的触发原因。所以，如果睡觉前不能冷静下来，也会引发头痛。如果睡前不放松可以听一些舒缓音乐，泡热水澡，练瑜伽，静坐冥想，来平复自己心情。