手淫很难戒掉怎么办呢
锦州市中医院 男科
长期的手淫可以使机体消耗很大，出现头晕乏力，精神萎靡，记忆力减退等，严重的可出现阳痿早泄，遗精或不射精，建议立即戒除手淫的习惯，转移注意力，加强体育锻炼。戒除手淫，首先要转移注意力，多看健康方面的书籍，加强体育锻炼，建议出现困意以后再上床休息，早晨醒后立即起床。平时可以多食用一些枸杞，牛肉，银耳等
