头发稀疏，不是遗传，没有掉发，可以通过调整饮食、养成良好的生活方式、植发等方法缓解症状。 1、调整饮食：头发在生长过程中需要更多的蛋白质、钙、锌等微量元素促进头发的健康生长，因此在日常饮食上避免过度节食，保证营养充足。 2、养成良好的生活方式：不规律的生活习惯、精神压力过大，有可能造成明显脱发，因此在日常生活上应养成良好的生活方式，避免压力过大，保持心情愉悦，有助于症状缓解。 3、植发：头发稀疏较为严重，已经影响美观时，可以选择植发治疗，达到毛发浓密、美观的效果。