洗一次头发掉几百根头发，头发又细又软，可能与营养不良、精神紧张、脂溢性脱发等原因有关，可以通过日常护理、心理治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。 1、营养不良：偏食严重可能会导致营养不良，出现洗一次头发掉几百根头发，头发又细又软现象。可以合理调整饮食，吃苹果、瘦肉、鸡蛋等富有营养的食物。 2、精神紧张：精神过度紧张，可能会导致体内激素分泌紊乱，出现上述症状。可以在医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导。 3、脂溢性脱发：家族中有患脂溢性脱发的人，其后代患脂溢性脱发的概率较大，可能会出现上述症状。可以通过低能量激光疗法、毛发移植术等方式改善。