吃什么养头发和长头发
山东省立医院 皮肤门诊科
吃富含维生素的食物、补气养肾的食物、铁元素丰富的食物及高蛋白食物可以养头发和长头发。常见的食物有新鲜果蔬、干果类、动物内脏、黑芝麻、枸杞等。 此类人群平时要注重饮食习惯，保证良好的作息时间。乐观开朗，避免焦虑。使用不含刺激性成分的洗发水。
