让白头发变成黑头发可以通过饮食调理、染发等方式缓解。 1、饮食调理：患者可以改变饮食结构，多吃富含黑色素的食物进行缓解，比如黑芝麻、黑豆、黑糯米等，也可以放松心情，避免熬夜进行改善。 2、染发：建议患者通过纯植物的染发剂进行治疗。