中暑所发生的环境有两点比较关键，第一就是产热比较多，第二就是环境相对密闭，没有风，热气不宜流出。在这样的环境中就非常容易发生中属。首先，中暑的前奏就是头晕，全身出汗，口渴等症状，如果这个时候不能及时的补充水分和降温，体温会进一步加重，造成中暑，如果出现了前奏，就需要补充水分，或者是在水中多加一些盐，把身上的衣服用水打湿，也可以连头发一块打湿，身上穿的衣服最好是容易散热散汗的，纯棉衣物。同时可以涂一些防晒霜或者清凉油来降温。