长期患有抑郁包括长期情绪抑郁和抑郁症两种情况，前者可通过转移注意力改善，后者可通过心理治疗、药物治疗等方法缓解。 一、长期情绪抑郁 患者持续出现情绪低落、闷闷不乐等抑郁情绪，但还未发展为抑郁症时，可多与朋友交流、沟通，放松心情，或通过听音乐、逛街、旅游等方法转移注意力，都可以改善抑郁情绪。 二、抑郁症 1、心理治疗：若长期抑郁，已经出现情绪低落、思维迟缓、抑制活动减退等症状，确诊为抑郁症时，可找专业的心理医生，通过认知行为治疗、精神动力学治疗等方法进行心理疏导，缓解病情。 2、药物治疗：若抑郁症病情严重，在进行心理治疗时，还可遵医嘱服用氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物治疗，以增加体内的五羟色胺，改善不良情绪。 另外，长期患有抑郁症，病情严重时还可通过改良电休克、重复经颅磁刺激等方法辅助治疗。