心紧张发慌怎么办
广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
心里紧张发慌是可以通过调整呼吸、运动以及转移注意力等方式来进行改善。比如患者可以轻轻的吸气以及突起，这样可以更好的兴奋迷走神经，从而缓解心理紧张的情况。患者通过在走廊里慢走的方式，对于紧张的情绪也可以起到一定的缓解作用。同时可以听听轻音乐、看看书，这样也可以更好的舒缓心情，放松心态。
