长时间情绪抑郁，一般建议及时的到专门的医疗机构进行心理疏导，也可以咨询心理医生适当的使用抗抑郁类药物进行治疗，对缓解情绪抑郁有一定的帮助效果，也可以适当的进行互动，多接触大自然，也可以使身心愉悦缓解情绪。 尽量不要长时间独自呆着，可能会导致症状加重，抑郁症是比较常见的精神类疾病，可能会导致病人产生自杀的情绪。