抑郁症的人可根据严重程度通过生活习惯改善、心理干预、药物等方法缓解。 1、生活习惯改善：如果抑郁症的情况不是很严重，可以改变不良的生活习惯，避免长期熬夜，避免思虑过度，多与家人沟通交流，保持心情稳定，定期进行体育锻炼。 2、心理干预：如果有一定的临床抑郁症状，可咨询专业的心理医生进行疏导，树立正确的心理观念，减少不利诱因的刺激。 3、药物：如果抑郁的倾向比较严重，可在医生指导下选择盐酸帕罗西汀片、盐酸文拉法辛片、米氮平片等抑制中枢神经的药物改善。 除上述常见的方法，也可采取神经刺激疗法等改善，并加强定期随访。