抑郁该怎么饮食好呢
广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
抑郁应该多吃些富含钾元素的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以帮助稳定血压，舒缓心情。还可多吃鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等富含维生素B的食物，会帮助缓解抑郁症低落、食欲不振的症状。 平时要避免食用含有饱和脂肪酸的食物，还要忌食辛辣熏制食物。
