抑郁了要怎么放松
广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
抑郁了，一般可以通过运动等方式来进行放松，人体在运动的过程中可以分泌多巴胺，多半能够让情绪得到放松，对舒缓抑郁的情绪有一定的帮助效果，但是不建议做剧烈的运动，过度运动可能会导致心脏以及情绪过于激动，不利于抑郁症的情绪控制。抑郁也可以适当的听舒缓类的音乐，对放松心情，舒缓情绪也有一定的帮助效果。
