严重的抑郁症必须得吃药治疗，但是轻度抑郁症一般可通过自我调节和心理治疗治愈。 1、心理治疗 针对抑郁症有比较多的心理治疗方式，比如认知行为疗法、叙事疗法、行为矫正疗法、精神分析疗法等，需要心理医生指导选择适合个体的治疗方式，患者需要积极配合治疗。 2、自我调节 患者要有意识的对抗抑郁，比如每天坚持做有氧运动，建立良好的作息习惯，避免熬夜，也避免赖床，白天应该丰富自己的日常生活，多与人交际等。