抑郁症应如何自我治疗
广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
抑郁症可以通过物理疗法，心理治疗与药物治疗相结合，平常可以做游泳，慢跑，健走等有氧运动。同时要多吃富含维生素B的食物，例如鱼类、粗粮等，也可以通过正面冥想，听舒缓音乐，缓解紧张情绪。要多与家人朋友进行交流和沟通，多参加社会活动。保持心态平和。
