有了抑郁症建议患者可以通过看心理医生进行治疗，能够缓解抑郁症的症状。平时也可以看看电视前听音乐能够帮助分散出注意力，另外也可以适当的参加一些户外活动，可以使肌肉放松能够起到辅助治疗的功效。 抑郁症主要是由于身体受到刺激或者心理压力比较大导致的情况，如果长时间缺乏睡眠质量或者有环境因素影响，可能也会出现抑郁症的症状。