压力太大失眠成为习惯怎么纠正
郑州大学第一附属医院 精神医学科
首先就要调整生活和工作上的压力，也是要从根本上来解决问题，这样才能够有效的解决失眠的问题，可以培养一些兴趣爱好，比如看书来充实自己，进行一些体育锻炼，可以选择慢跑，这样对身心都是有好处的，可以出去旅游与信任的家人和朋友沟通交流，也可以去没人的地方喊叫。
