发言紧张心跳加速有什么办法控制吗
淄博市妇幼保健院 心理咨询科
发言时心跳加速，紧张，可以先坐下来休息一会，可以多做几个深呼吸，可以先深深地吸一口气，然后再憋住，再继续慢慢地放气，这样可以让自己的情绪稳定下来，也可以喝些温开水，可以分散自己的注意力，缓解紧张的情绪。平时建议多和人交流沟通，不要有工作压力。
