半夜醒来睡不着怎么办白天沒精神容易感冒
淄博市妇幼保健院 心理咨询科
一般建议患者白天的时候多进行一些体育运动，比如说慢跑等有氧运动既可以增强患者的体质，减少感冒的机会，还可以有效地增加晚上睡眠的质量。另外建议患者如果失眠的症状持续加重，可以服用一些镇定安眠的药物进行缓解症状，平时一定要避免压力过大，保持放松的心情。
