睡觉时黑白颠倒了怎么办
河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
建议患者应该养成良好的睡眠习惯，夜晚睡前可以服用一些镇静助眠的药物，并且搭配喝一些温牛奶，用热水进行泡脚，能够有效的促进体内的血液循环，增加睡眠质量，患者在夜晚九点钟可以卧床休息，白天的时候避免睡觉，积极的锻炼身体，多参加一些有氧运动，能够有效的改善睡眠质量
