晚上睡不着老想一些恐怖的东西怎么回事
淄博市妇幼保健院 心理咨询科
主要是心理作用，平时睡觉不要胡思乱想，白天尽量不要看一些刺激性的电影，也可以睡觉前喝杯牛奶，洗个热水澡，或者听一些比较舒缓的音乐，睡前不要想与睡觉无关的事情，保持身体的疲惫状态，能够更好的入睡，要合理安排自己的睡眠时间，能够缓解失眠现象的发生。
