患社交恐惧症很痛苦该怎么办
郑州大学第一附属医院 精神医学科
一定要在心里给自己做一些心理暗示来增强自信心，可以在平时身体和心里完全放松的情况下，闭上眼睛来想象一下自己轻松自如地与人交往的场景，现实中一旦出现社交恐惧症的话，马上通过深呼吸来缓解紧张感，同时还可以通过语言鼓励来调节自己的情绪状态。必要的时候可以吃一些药物。
