在人群面前总是很紧张要怎么办
郑州大学第一附属医院 精神医学科
首先要建立自己的自信，可以多跟朋友进行接触交流，可以在他们面前唱歌或者是朗诵，逐渐的将圈子扩大，慢慢的就会有所改善了，如果不光有心理上的紧张，还有身体上的颤抖，甚至是抽搐，这种情况就比较严重了，是要去心理医生那儿进行咨询治疗的，多对自己进行积极的暗示。
