总是在上台说话时紧张怎么办
郑州大学第一附属医院 精神医学科
在上台说话的时候比较紧张，首先可以给自己一些心理方面的暗示，不要紧张，要对自己充满自信，而且可以将说话的速度放慢，可以缓解这种紧张的状态，或者是稍微停顿一下深呼一口气，这个也是可以的，最主要的原因还是心理素质的问题，建议平时的时候还是要多参加这样的活动，多几次就好了。
