晚上很难入眠精神特别好没有睡意该怎么办
淄博市妇幼保健院 心理咨询科
如果只是单纯性的睡眠不好，这有可能是在平时压力过大，胡思乱想所造成的一种焦虑症状，所以在睡前可以牛奶或者是选择进行睡前运动，这样能够促进睡眠，在日常生活中多和朋友家人进行沟通，这样能够减少出现压力的产生，必要的时候可以通过药物来进行改善，饮食上要加强营养。
