得了抑郁症平时注意吃什么
淄博市妇幼保健院 心理咨询科
在饮食方面没有特定的禁忌要求，只要保持饮食的健康及营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免挑食偏食的不良习惯，还可以适当地吃些含钙较高的食物，有助于提升自身的免疫功能，并适当地进行户外运动锻炼身体，如散步、游泳、跑步、打球等，但不要过度疲劳以免加重身体的负担。
